Предисловие: почему важно следовать рекомендациям
Восстановительный процесс — это продолжение процедуры.
После процедуры запускаются естественные механизмы восстановления организма: мышцы, связки и позвоночник начинают адаптироваться к новому правильному положению.
От вашего соблюдения рекомендаций зависит:
- Закрепится ли достигнутый результат;
- Или тело вернётся в привычное неправильное положение.
1. Занятия спортом: почему стоит сделать паузу
Важно: после процедуры на 2 недели исключить:
- Силовые тренировки (фитнес, кроссфит, тренажёры);
- Активные виды спорта (прыжки, бег, боевые искусства);
- Йогу, стретчинг, интенсивные танцы.
Даже если вы чувствуете прилив сил — дайте организму восстановиться.
Мы рекомендуем только пешие прогулки в комфортном темпе.
Почему:
Спортивные нагрузки в восстановительный период могут:
- Сместить позвонки обратно;
- Усилить воспалительные процессы;
- Спровоцировать новые боли.
2. Подъём тяжестей: как избежать ошибок
В течение минимум 2 недель избегайте подъёма тяжестей свыше 3-5 кг.
Если поднять что-то необходимо:
- Приседайте с прямой спиной, а не наклоняйтесь.
- Поднимайте груз обеими руками, равномерно распределяя вес.
- Носите сумки за обе лямки (рюкзак) или делите вес между двумя руками.
Нельзя:
- Переносить тяжести на одном плече;
- Делать резкие наклоны или повороты с грузом в руках.
3. Бережное отношение к спине: тепло и холод
После процедуры могут начаться естественные воспалительные процессы. Это нормальная реакция восстановления тканей.
Чтобы не навредить организму:
- ❄️ Не переохлаждайте область спины.
- 🔥 Не грейте её горячими ваннами, банями, обогревателями хотя бы первую неделю.
Важно помнить:
У каждого человека процесс восстановления индивидуальный. Следуйте рекомендациям, чтобы избежать осложнений.
4. Индивидуальные рекомендации
Ваш специалист может дополнительно дать вам персональные советы, исходя из:
- Вашей текущей ситуации;
- Сложности проблемы;
- Ваших индивидуальных особенностей.
Пожалуйста, обязательно следуйте именно тем рекомендациям, которые получили на приёме
Что вы можете почувствовать после процедуры
Легкая боль в мышцах
После процедуры вы можете почувствовать небольшую боль в мышцах, как после физической нагрузки. Это нормальная реакция организма на воздействие. Дискомфорт пройдет самостоятельно через несколько дней.
Чувство усталости или сонливости
Возможна легкая усталость или желание отдохнуть — так тело реагирует на процедуру. Это временное состояние, просто дайте себе немного покоя. Уже скоро вы вернётесь к обычному ритму.
Эмоциональные реакции
Вы можете ощутить расслабление, лёгкость или даже временное обострение эмоций. Так организм адаптируется к изменениям. Это часть естественного процесса восстановления.
Почему это важно?
Зная, что такие реакции — норма, вы не будете тревожиться. Легкий дискомфорт не означает ухудшения, а лишь показывает, что тело перестраивается. Это поможет вам спокойнее пройти период восстановления.
Часто задаваемые вопросы
Сколько потребуется сеансов?
Количество сеансов зависит от состояния вашего позвоночника и индивидуальных особенностей. В 80% случаев мы помогаем уже на первом приеме, но иногда требуется несколько процедур для полного восстановления.
Нужно ли брать МРТ или КТ?
МРТ предпочтительно, так как оно лучше визуализирует межпозвонковые диски и помогает оценить состояние позвоночника. Снимки необходимы при наличии неврологических нарушений, таких как слабость конечностей, хроническая боль более 3 месяцев или стреляющие боли. Достаточно обследования только проблемного отдела, например поясничного.
Снимки актуальны в течение года, если состояние не ухудшилось. В остальных случаях приём возможен без снимков, а необходимость их проведения определяет специалист на осмотре или бесплатной консультации.
Нужна ли подготовка перед процедурой?
Подготовка перед процедурой не требуется. Однако для достижения наилучших результатов рекомендуется соблюдать несколько простых рекомендаций: приходите в удобном белье, не ограничивающей движения, и старайтесь избегать интенсивных физических нагрузок в день процедуры.
Также, если у вас есть результаты МРТ или КТ, принесите их с собой, чтобы специалисты могли лучше оценить ваше состояние.
Насколько безопасна данная методика?
Наш метод абсолютно безопасен, если у вас нет противопоказаний к его применению. Все воздействие производится через пальцы специалиста, которые играют роль направляющей и принимают основную нагрузку. Это позволяет исключить любые травмы для пациента. Каждое действие выполняется с максимальным вниманием к пациенту и точностью, что гарантирует безопасность и эффективность процедуры.
Как часто нужно проходить прием для профилактики?
Для профилактики достаточно посещать специалиста 1-2 раза в год, чтобы поддерживать здоровье позвоночника и предотвратить появление болей. Частота приемов зависит от вашего состояния и активности, поэтому важно следовать рекомендациям специалиста. Профилактические визиты помогут сохранить результат после процедуры и предотвратить обострения.
Наверх