Водные игры, спорт, прыжки, а также катание на «банане» и водном транспорте - это замечательные летние занятия, которые приносят массу удовольствия. Однако, они могут быть опасными для вашего позвоночника, если вы не соблюдаете правила безопасности. В этой статье мы расскажем, как уберечь себя от травм.
Если вы любите прыгать в воду с высоты, то будьте предельно осторожны. При падении в воду с большой высоты может произойти сильный удар по позвоночнику, что может привести к серьезным травмам, смещению позвонков и болям. Поэтому выбирайте места для прыжков, где глубина воды достаточная, чтобы избежать удара о дно. Если вы не владеете техникой прыжков, то даже с виду простой вход в воду «солдатиком» может нанести вред позвоночнику и суставам. Рассчитывайте уровень вашей подготовки к таким трюкам объективно и помните, что цена ошибки может быть слишком высока для здоровья.
Соблюдение правил безопасности - это очень важно при занятиях водными активностями. Например, не пытайтесь превысить свои возможности и не беритесь за слишком сложные трюки, если вы не готовы к ним. Вода лишь кажется безопасной и мягкой средой. Также не забывайте, что вода может быть холодной, поэтому не переохлаждайтесь и не забывайте согреваться после занятий, чтобы не мышцы не спазмировались. Во избежание опасных ситуаций для здоровья, не заплывайте в непроверенные места водоемов.
Растяжка и разминка поможет уберечь позвоночник и конечности от возможных травм. Перед заходом в воду рекомендуется провести легкую растяжку и сделать небольшой комплекс упражнений , чтобы размять мышцы и суставы.
Контроль над телом - это очень важно при занятиях водными видами спорта.Относитесь с ответственностью к инструктажу при катаниях на водном транспорте. Также не забывайте группировать свое тело при прыжках и падениях в воду, чтобы избежать травм и смещений позвонков. При любых болевых ощущениях необходимо остановить активность, в случае острой боли важно незамедлительно обратиться к специалисту.
В заключение, занятия водными видами спорта могут быть очень полезными для здоровья и хорошего настроения. Однако, необходимо соблюдать правила безопасности, чтобы уберечь свой организм от травм. Надеемся, что эти советы помогут вам наслаждаться занятиями водными видами спорта безопасно и с удовольствием.
Если все-таки после отдыха на воде, вы получили дискомфорт и боли, то вы всегда можете обратиться к нашим специалиcтам.
Мы будем рады вашему обращению.
Пожалуйста, оставьте свои данные для обратной связи.
Наши сотрудники центра им.Юрия Репина свяжутся с вами в самое ближайшее время.
